骑行运动的过程心得,骑行运动的过程心得感悟

很多朋友对于骑行运动的过程心得和骑行运动的过程心得感悟不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!

本文目录

  1. 骑车语录
  2. 单日骑自行车100公里是怎样的体验
  3. 经常骑行的人身体和心态会有什么样的变化
  4. 公路车骑行有多轻松
  5. 单车骑行对你会有什么改变

一、骑车语录

1“骑车就像是在飞行,只不过你自己是飞行员。”2骑车可以让我们感受到风的呼啸和自然的美妙,同时也可以锻炼身体和提升心肺功能。3骑车还可以减少污染和节省交通费用,是一种环保又经济的出行方式。所以,骑车不仅是一种运动,更是一种生活方式和态度。

二、单日骑自行车100公里是怎样的体验

感谢邀请。单日骑行100公里是什么感觉,要根据个人能力来分析——对于老司机们来说,基本算是一个中等强度的距离,不会有过多的生理反应。而对于新手们来说,100公里的骑行可能会非常累。此外,坡度、路面状况等因素,也会影响骑行感受。

经常骑车的人,100公里并不算什么难事:

如果你经常参加骑行运动,100公里对你来说应该是非常轻松的,除非是越野骑行或者较高强度的爬坡。

有过长途骑行经历的人都知道,在旅行中,基本每天都要保持至少100公里的骑行,而且只要身体条件尚可,在第二天仍能够保持相同里程的骑行。

而职业运动员和经常进行高强度骑行训练的人更是如此,100公里对他们来说,基本就是热热身。

初学者会觉得比较累,但也并非无法完成:

对于刚刚入门的初学者来说,单日100公里的骑行,听起来可能很可怕,实际做起来,也确实相对困难。但对于年轻人来说,在同行者的鼓励下,通常还是能够完成的,只不过之后会觉得肌肉酸痛,需要休息一段时间,但这也属于正常现象。

我在大学时曾经和几名同班同学一起进行了一次单日100公里的郊游。绝大部分都是骑行经验极少的初学者,男生女生都有,但大家最后全部顺利到达终点,只不过累得哭天喊地罢了。

之后大家也多次一起骑车,经过一段时间的锻炼后,大家基本都适应了单日长距离的骑行。那年十一假期,我们还一起从北京骑车到呼和浩特游玩。

路况也会有一定影响:

如果100公里的途中有许多高强度的爬坡,或越野路段,那即使是老司机们,也很可能会比较吃力,并在骑行后出现较大的肌肉酸痛反应。但对于老司机们来说,这是一种真正的锻炼——痛,并快乐着。

不要被“100”这个数字吓坏,在骑行界,它只是你“入坑”的开始。

十余年骑行、比赛经验,专业自行车运动媒体人。欢迎关注摇滚骑士,关于单车的问题我来答!如果回答让你满意,请为我点个赞!

三、经常骑行的人身体和心态会有什么样的变化

我参加自行车运动已经快四年了,行程已35000多公里。下面谈以下自己的体会:

①提高了抗病防病的能力。长期坚持骑车运动,能增强身体免疫力,对心脑血管系统疾病有很大改善。配合药物治疗,加之锻炼,现在我的血压基本控制在正常的范围内。

②长期坚持骑车能减肥减重。由于坚持骑车,这几年体重减少了4~5公斤,当然一定要控制好饮食,否则,体重不降还会增加。这是因为骑车运动时,人的消耗量增加,会出现饥饿现象,若不控制食量,体重就会增加。

③放飞心情,超越自我。骑行在绿树成荫的路上,呼吸着新鲜空气,一天的烦恼全部抛在九霄云外,人会感到神清气爽,心情愉悦。

④交际圈大了。天下骑友一家亲,骑行使我结识了来自五湖四海的朋友。从此,人变得更加从容和淡定,格局也变大了。

骑车使我收获了快乐与健康,我越来越喜欢骑行!

四、公路车骑行有多轻松

轻松多少,主要得看,你的巡航速度是多少。

本人的经历:

25以下,区别是不大的,

30+就有区别了,但主要是骑行姿势的区别,公路车的骑行姿势风阻更小。30的速度如果山地车以战斗姿势骑行,与公路车的区别并不大。

35左右,区别有点大了,但主要还是看骑行者的体力。,

真正的差别是在40以上,山地车由于前减震卸力、骑行姿势不气动等因素,是无法长时间骑行的。而公路车不存在这个问题,只要你体力好,40以上的速度是可以持续骑行的。

五、单车骑行对你会有什么改变

谢邀!这个问题我来回答,我之所以选择单车骑行锻炼,是因为我多年前腿部受伤,一直痊愈不了,走一点点路就腰酸腿痛的,根本不能跑步,功能训练也困难。后来想想不能走路就骑车吧,起码能锻炼到腿部肌肉。三年多以来,为了安全起见,我不敢骑行长途、不敢骑行市区道路,我只在城市骑行道骑行。

坚持骑行运动三年多,原本萎缩的腿部肌肉基本恢复,虽然还不能跑步,但是能比较长距离的步行,而且已不再腰酸腿痛了,上下楼梯膝盖也不疼了。最大的成绩是把自己养成运动锻炼的好习惯,体重和体脂率保持在合理范围,自身的精神状态也越来越好!

好了,本文到此结束,如果可以帮助到大家,还望关注本站哦!

lygl的头像

lygl

说走就走,是人生最华美的奢侈,也是最灿烂的自由~

相关文章