骑行好处例子?骑行好处例子大全

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本文目录

  1. 坚持骑车的益处有哪些
  2. 骑车有什么好处,会改变一个人的生活吗
  3. 男性长期骑行的十大好处
  4. 骑行有那些好处
  5. 骑行运动的好处

一、坚持骑车的益处有哪些

骑车主要的好处有减少压力、锻炼大脑和呼吸功能、锻炼肌肉、有效的减肥。但是需要注意把握好时间和强度才行,否则容易出现肌腱劳损。

二、骑车有什么好处,会改变一个人的生活吗

骑自行车运动是我每天的必修课,多年已经形成的习惯。只要有时间,每次出去骑车60公里左右,大约用时三小时左右,早去早回,既锻炼了身体,又不耽误做家务事。骑行已经成为我生活的一部分,一天不出门骑车,就感到心理非常不舒服。

骑车改变了我的生活习惯。自从骑车以后,就没有睡过一天懒觉,养成早睡早起的好习惯,黎明即起,天亮出发。春去秋来,寒来暑往,始终如一。

骑车使我收获了健康。我原来患有高血压症,自从骑车以后,配合药物治疗,我的血压得到有效控制,基本达到正常数值。身体免疫力增强了,身体健康状况良好。

骑车使我体重减轻了。原来体重一直在80公斤左右,属于超重体质。骑车一年后至今,注重锻炼,控制饮食,体重一直保持在75公斤左右。原来的大肚腩不见了,人显得更加有精神了。

骑车使我精神愉悦。清晨骑行在旷野的路上,呼吸着清新的空气,所有的不愉快都随风而去,使人忘却烦恼,神清气爽。在我的脸上从来就没有忧愁二字。

亲爱的朋友,热爱骑行吧,它可以使你收到意想不到惊喜——健康与快乐。

〔图片来自网络,若侵即刪〕

三、男性长期骑行的十大好处

一增强耐力、

二增强肺活力、三增强体格、四增强抵抗力、五增强意志力、

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六增强独立自主、七忍耐力、八劳逸结合、九强身壮体、十延年益寿。

四、骑行有那些好处

骑行有以下好处

(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(3)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。

(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。

(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

五、骑行运动的好处

骑自行车运动的好处有减轻体重、改善心肺功能、提高下肢肌力等。

1.减轻体重:在骑车过程中,腰部的肌肉来回扭动,产生动力来推动两脚蹬踏板和控制身体平衡。

2.改善心肺功能,可以促进肺部的呼吸,锻炼人的心脏功能。

3.提高下肢肌力:在骑行过程中,常常根据不同的路况和路段,通过不断增加腿、足部力量。

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